Liebe Mitglieder,
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wie ihr sicher heute mitbekommen habt, müssen einige Geschäfte durch die Coronapandemie ihren Betrieb einstellen. Leider betrifft diese Maßnahme auch uns. So verständlich und wichtig solche Sicherheitsbestimmungen auch sind, so bedauerlich ist es natürlich für uns und unsere Mitglieder.

Wir möchten euch hiermit informieren, dass unsere Studios ab Dienstag 17.03.2020 bis einschließlich 19.04.2020 geschlossen bleiben. Sobald wir eine Entwarnung seitens der Behörden erhalten, geben wir euch über alle unsere Kanäle Bescheid und öffnen wieder die Türen.

Sollte die behördliche Schließung verlängert werden, werden wir Euch zeitnah über unsere weitere Vorgehensweise informieren !

Doch keine Sorge, wir werden die Schließung dafür nutzen, unsere Studios so richtig auf Vordermann zu bringen. Folgende Maßnahmen führen wir in dieser Zeit durch:
- Intensive Grundreinigung und Desinfektion aller Räume und Geräte
- Reparatur beschädigter Geräte und Computersysteme
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Wir danken euch für euer Verständnis und hoffen sehr, dass ihr uns weiterhin treu bleibt. Wir werden sicher auch diese Krise überstehen! Bis dahin wünschen wir euch ganz viel Gesundheit! Achtet auf euch und eure Mitmenschen, meidet unnötige Ansammlungen.

Wir freuen uns jetzt schon sehr auf unsere Wiedereröffnung und können es kaum erwarten, euch wieder zu sehen!

Bleibt gesund und passt auf euch auf !

Sportliche Grüße euer Team

Annemarie, Andreas & Christian

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Fitnesstraining

Was bewirkt Fitness?

Eine Frage, viele ganz individuelle Antworten: „Fitness macht glücklich.“

„Fitness stabilisiert das Herz-Kreislauf-System.“ „Fitness schützt vor Krankheiten und vorzeitiger Alterung.“ Alles richtig! Dennoch, in seiner ganzen Fülle können diese Frage die wenigsten beantworten. Schon gar nicht, wenn einer in der Familie oder im Freundeskreis nörgelt, warum man denn schon wieder trainieren geht. Oder sich der innere Schweinehund durchsetzen will.

Wie starte ich am besten?
Hat man erst mal den Entschluss gefasst, sollen sich körperliche Erfolge auch schnellstmöglich einstellen. Doch der Körper braucht nach einer längeren Phase des Nichtstuns eine gewisse Anlaufzeit. Wer sich zu Beginn zwei Mal in der Woche sportlich betätigt, ist auf der sicheren Seite.
Wie viel Bewegung ist richtig?
Wurde der Körper mit sportlicher Aktivität vertraut gemacht, können Trainingseinheiten gesteigert werden. Wer seinem Körper zu schnell zu viel abverlangt, befindet sich ganz schnell in einer negativen Leistungsspirale. Trotz intensiven Trainings fühlt man sich schlapp und ausgepowert.
Warum sind Pausen so wichtig?
Auch wenn Sport dem Körper gut tut, braucht er Ruhephasen, in denen die so genannte Superkompensation stattfindet. Durch das Training wird der Stoffwechsel angeregt und muss sich neu anpassen.
Keine einseitige Belastung!
Am besten ist ein Wechsel zwischen Kraft- und Ausdauertraining. Dieser Trainingsablauf, gefolgt von einem Tag Pause, macht fit und bringt Sie in Super-Laune.